李宗斌的生活時報

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網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事

: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化成人商品，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！

遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝

想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。

因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：

事項1／減少熱量攝取：

錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，了解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點造型公仔跳蛋等精緻澱粉類食物；防止av女優唾液其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。

事項2／多吃天然蔬果：

謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。

事項3／維持飲食均衡：

參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及分量概念，就是不錯的選擇。

【專家小叮嚀】：

最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。

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宜縣問題瓦斯桶 限10天全回收

: 中國時報【胡健森╱宜蘭報導】

全台有超過10萬支液化瓦斯桶開關有問題，導致有瓦斯外洩的安全疑慮，宜蘭代理縣長陳金德17日表示，縣內瓦斯行業者必須在26日前全數收回問題瓦斯桶，之後縣府將動員相關單位全面清查，只要查到有問題的瓦斯桶尚未回收，每查到1支就將依《消保法》開罰6至150萬元，並以每支論處開罰。

到底還有多少問題瓦斯桶在坊間流通？宜蘭縣政府消保官王雅琳表示，原本金龍驗瓶場提供的數字是1萬400桶，但經過進一步比對後，有問題需要回收的瓦斯桶一共是6500桶。

陳金德表示，對問題瓦斯桶目前的回收狀況並不滿意，他要求消防局要拿出公權力儘速如數回收，如0天內沒回收完畢，將發動民政系統等單位，透過鄰里長向民眾說明解釋後，再拿問題批號的樣式仔細核對，每查到1支問題瓦斯桶就對賣出的瓦斯行開出1張6萬元至150萬元的罰單。

陳金德也認為，桶裝瓦斯就有如是不定時炸彈，應該重新思考天然氣瓦斯配管的問題，目前只剩下台灣台灣東部還在使用液化石油氣瓦斯桶，西部地區都已經完成液化天然氣管線鋪設，如果宜蘭縣能設置一個接收站，除了供應宜蘭縣的天然氣所需，也可以降低目前仍在燒重油的工廠所製造的汙染問題。

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